临床上老年人股骨头坏死发病人群越来越多，其中与人们过度饮酒、使用激素不当、外伤等因素有着密切的关联。因此，为了更好地预防老年人股骨头坏死的发生，下面为大家介绍一些方案

　　股骨头坏死病症就是是常见的骨科疾病，不但影响着患者的身体健康，也影响着患者的日常生活。据了解，近年来老年人的股骨头坏死的现象正在逐渐上升，对于老年人来说，应该做好预防准备，下边告诉你预防老年人股骨头坏死的方案。

　　1. 注意常晒太阳，锻炼身体：常晒太阳有助于身体钙质的吸收，锻炼身体有助于增强体质，但是锻炼也要在自身身体承受能力范围内进行，强度不要过大。

　　2. 加强髋关节的保护工作：股骨头坏死主要就是髋关节受损，出门外出要小心脚下，尤其是冬天路滑是更要注意;做运动前要做好热身运动;日常生活中不要抗压重物，避免负重方面工作。

　　3. 养成良好的饮食习惯：有吸烟或是喝酒习惯的老年人，一定要注意了，股骨头坏死后首先就要戒烟戒酒。并且饮食上要以清淡为主，粗细搭配，营养均衡，不要吃辛辣食物或是肥甘油腻的食物。

　　4. 注意营养的补充：年纪大了，身体处于退化状态，身体吸收营养的能力明显下降，体内营养不足。尤其是骨内营养流失过快，出项骨质疏松等一系列的疾病，导致骨折甚至是股骨头坏死。

　　专家提示，老年朋友们除了要注意以上事宜，还应该养成定期检查的好习惯，尤其是长期饮酒和治疗疾病而长期使用激素类药物的老年人，一定要定期检查身体，当发现此病后要引起重视，及时到专科医院进行系统治疗，避免人工置换手术给老年人带来痛苦与危险。