随着社会发展的不断提高，我们的饮食文化也在逐渐提升，各种疾病也开始闯入了我们的生活，股骨头坏死其中之一，它给他们的生活造成了极大的影响，而且不利于身体的健康，所以我们要增强保护意识，多了解一些预防疾病的小常识，下面为大家介绍一下股骨头坏死预防保健常识：

　　1、一定要加强髋部的自我保护意识。

　　2、尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。

　　3、在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。

　　4、在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。

　　5、走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。

　　6、在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。

　　7、髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。

　　8、应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。

　　9、因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。

　　10、对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动 保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。

　　11、对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。

　　12、饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

　　13、中年人为了预防和治疗股骨头坏死，一定要注意合理饮食。饮食最好做好色香味俱全，但是不要太过于油腻了，中年人容易出现骨质疏松和股骨头问题，所以一定注意吃一点儿高钙的产品，然后到阳光下嗮嗮太阳，促进吸收。

　　14、为了减少股骨头坏死的这个毛病的发病率，建议中年患者不要太累，一定要早睡早起，当然了最好睡的床也不要太软了。

　　15、中年人为了预防股骨头坏死，一定要定期到医院去复查身体，如果是有任何疼痛一定要指出来，做相应的检查，不要延误治疗。

　　其实疾病并不可怕，我们只要做好平时的预防和保健，就能减少患上这种疾病的几率，从而拥有健康的身体。