股骨头坏死大家都听说过，这是生活中的一种常见病之，股骨头坏死患者在逐年增加，对患者身体健康有非常大的危害，严重的患者还会导致身体残疾。

　　简单测试就能发现隐患

　　股骨头坏死，全称股骨头无菌性坏死或股骨头缺血性坏死，是由于多种原因导致的股骨头局部血运不良，从而引起骨细胞进一步缺血、坏死、骨小梁断裂、股骨头塌陷的一种病变。据李磊介绍，位于人体髋关节内的股骨头就像一个门轴，在人体站立时几乎承受着人体全身负重，因此，预防股骨头坏死髋部保护是关键。此外，治疗股骨头坏死要趁“早”，专家介绍说，股骨头坏死的治疗关键在于早发现、早治疗。早期股骨头坏死只是一部分组织失去活性，而大部分骨组织仍然正常，如果能及时治疗，加上积极的功能性锻炼，可延缓骨坏死的发展，防止股骨头塌陷和变形，这样保住股骨头的希望还是很大的。如果拖延了治疗时间，到了晚期，可能需要进行人工髋关节置换。

　　股骨头坏死引发髋部疼痛，严重的会引起致残，因此早期的诊断和治疗十分重要。如果怀疑股骨头有问题，在家用简单的“4字测试法”就可以初步判断髋部疼痛是否需看医生，专家现场演示了这种测试法的详细步骤，测试者平躺在床上，两腿并拢伸直，将右侧腿抬高并向外侧屈膝，把右脚的脚脖放到左腿膝盖上端，然后归位，抬左腿重复操作，如果不能完成上述动作，就应到医院检查检查了。

　　既然股骨头坏死这么可怕，那么有什么办法可以预防么?专家指出，加强髋部的保护是预防股骨头坏死的有效方法。

　　在日常生活中，市民走路时应加倍小心，注意脚下，小心摔倒，摔倒后应采取相对安全的防护姿态，减少髋部创伤的发生几率。在进行扛、背等体力劳动时，要避免髋部扭伤。如果髋部受伤，应在短期内及时治疗，病伤尚未痊愈不应过早或过多行走，以防髋部的再次受伤，髋部骨折的患者更应注意这一点，给伤势的恢复创造良好环境，消除潜在的隐患。

　　另外，在生活中，要提高自我保护意识，增强体育锻炼，尤其是在温暖天气时，多到户外锻炼，可以强身健体，增加骨骼强度，减少骨折或股骨头坏死的发生。运动时，应充分做好髋部的准备活动，以感觉身体发热、四肢灵活为度。饮食上，应食清淡少刺激的食物，补充足够的蛋白质、维生素d和钙，常吃虾米、小鱼和螃蟹，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，这些都对预防股骨头坏死有突出作用。